Svest o važnosti mentalnog zdravlja sve je jača u savremenom društvu. Brinuti o sebi postao je imperativ, a uloga koju putovanja igraju u našim životima sve je očiglednija.
Prema definiciji Svetske zdravstvene organizacije, mentalno zdravlje je “stanje blagostanja u kojem pojedinac ostvaruje sopstvene sposobnosti, može da se nosi sa normalnim životnim stresovima, može da radi produktivno i doprinese svojoj zajednici”. Dakle, mentalno zdravlje je sastavni (ako ne i ključni!) deo ispunjenog života.
Ako želimo da živimo skladno, bez opterećenja i tegoba, da izbegnemo (ili prevaziđemo) mentalne bolesti i kritična stanja poput depresije, anksioznosti, bipolarnog poremećaja, važno je da brinemo o sebi. Poput fizičkog zdravlja koje zahteva negu i aktivno održavanje, mentalna higijena je takođe važna. U ovu jednačinu se savršeno uklapaju putovanja, čak i ako vam se čini da niste “taj tip” i da nemate u sebi gen za istraživanjem novih mesta. Zapravo, putovanja koja nas čine srećnim idealan su način da očuvamo mentalno blagostanje i zadovoljno živimo.
Putovanja omogućavaju da isprobamo nove stvari
Želite da se izborite sa monotonijom i svakodnevicom koja vam ne prija? Putovanje je dobra strategija, jer omogućava da isprobamo nešto novo, upoznamo nove ljude i drugačija mesta. Nije tajna da se odlaskom u drugi grad ili zemlju stvara prilika da se povežemo sa ljudima, da učimo o novim kulturama i običajima. Ovo je pravi most do empatije i boljeg razumevanja različitosti i uopšte sveta u kom živimo. Takođe, sa povećanjem empatičnosti može se poboljšati i naša tolerancija, a smanjiti predrasude, što je direktan put do smirenijeg života bez frustracija.
Boravak u prirodi kao put do otvorenog srca
Čini se da savremenom čoveku i ženi nekako najviše nedostaje taj osećaj zahvalnosti i nadanja. Kao da verujemo da je ponadati se, poželeti nešto postalo pravi luksuz u užurbanom modernom društvu. Međutim, odlazak u prirodu, u šetnju šumom, na planinarenje ili pak na skijanje u nekom živopisnom predelu može preokrenuti ove osećaje. Naučnici su potvrdili das u ljudi koji su svesni pejzaža i objekata oko sebe u šetnji generalno puni nade u odnosu na druge šetače.
Zaista, ne možemo da se ne zapitamo: Šta može biti bolje od uživanja u predivnom pejzažu neke nove destinacije na pešačkoj ruti ili dok skijate niz prelepu padinu?
Putovanja ublažavaju stres
Možda nije najjeftinija antistres tehnika današnjice, ali putovanje je sasvim izvesno jedna od najefikasnijih. Spakovati kofere i krenuti na odmor – ovako se može ublažiti stres i poboljšati opšti pogled na život. To ne mora da bude prekookeansko putovanje u neku egzotičnu zemlju. Naprotiv, jednostavno “izmeštanje” u drugi grad, spavanje u hotelu i lutanje nepoznatim ulicama deluje blagotvorno. Bez svakodnevnih briga, poslovnih i kućnih obaveza, u drugom gradu ili zemlji probudiće se naša radoznalost, a uspavati nervoza i anksioznost.
Kada putujemo postajemo kreativniji
Može delovati kao TV reklama za neki magični preparat, ali putovanja zaista imaju tu moć da podstiču kreativnost i pomognu našem mozgu da bolje funkcioniše. Kada dopustimo sebi da uronimo u drugačiju kulturu, povećava se i sposobnost našeg uma da razume razičite ideje, dublje razmišlja i zapravo – integriše misli.
Postajemo fleksibilniji, otvoreniji, spremniji da razumemo i one različitosti na koje nailazimo kod kuće. Kreativnost tu dolazi kao “bonus”. Što nam je aktivniji mozak, to su veće šanse za imaginaciju i stvaranje.
Dovoljan razlog da krenete na putovanje – pa i sami, zašto da ne?
Putovanja utiču pozitivno i na produktivnost na poslu
Vreme odsustva sa posla može povećati našu energiju i produktivnost kasnije kada se vratimo radnim zadacima. Dobro putovanje je na izvestan način poput “punjenja baterija”. Kada istinski doživimo nepoznata mesta, isprobamo nova jela, upoznamo druge ljude, vraćamo se kući energičniji. Možda je to uživanje u turskoj kuhinji ili istraživanje neobičnih hramova u Japanu? Svako novo iskustvo je posebna doza životne energije. Kuda usmeriti taj entuzijazam no na postizanje zacrtanih ciljeva? Odmorni i puni elana lakše se možemo uhvatiti u koštac sa radnim zadacima i obavezama u kancelariji.
Wellness putovanje doprinosi boljem mentalnom zdravlju
Možda zvuči kao new age bajka, ali odlazak na wellness putovanje zaista može značajno da doprinese ne samo mentalnom, već i fizičkom zdravlju. Da li će to biti izlet do neke banje sa organizovanim spa tretmanima ili kompletan wellness retreat sa fokusom na meditaciju, jogu i mindfullnes, na vama je da odlučite. Na ovakvom odmoru možete da naučite dragocene veštine koje će vam i kod kuće pomoći da održite redovnu wellness rutinu. Kada u svakodnevicu uključimo ove tehnike unosimo suštinske promene u svoj život i jačamo svoje mentalno zdravlje.
Zar ne možete da zamislite sebe kako učite vekovne vežbe joge na idiličnoj plaži? Neke egzotične zemlje poput Balija i Tajlanda su pravo mesto za učenje ovih važnih lekcija.
Kada radimo nešto u čemu uživamo postajemo srećniji
Ako su putovanja “vaša stvar”, usrećuje vas istraživanje novih destinacija, često pregledate na internetu aranžmane za letovanje na Zanzibaru, Kubi ili city break do ne tako dalekih evropskih prestonica – posvetite se tome! Kada radimo nešto u čemu uživamo postajemo srećniji. Dakle, ako nam prija organizacija putovanja, planiranje, odlazak i otkrivanje kulture, istorije i običaja onda mi zapravo brinemo o sebi i doprinosimo sopstvenoj sreći svaki put kada se u ovakvu avanturu upustimo.
Putovanje sa voljenim osobama jača ljubav i osećaj pripadanja
Putovanje sa voljenim osobama pomaže u zadovoljavanju naše potrebe za ljubavlju, ali i želje da nekome pripadamo. Prema Maslovljevoj hijerarhiji potreba, ljubav i pripadnost su ključne psihološke ljudske potrebe. Kada podelimo avanturu sa voljenom osobom, poboljšavamo svoju vezu, a istovremeno pojačavamo osećanje ljubavi, pripadnosti i ispunjenosti. Zamislite porodični odmor na prelepom grčkom ostrvu ili gastro putovanje na kom isprobavate ukusnu hranu sa svojim najboljim prijateljem. Zvuči kao pravi recept za sreću, zar ne?
Jednom kada shvatimo da su putovanja uzbudljiva prečica do našeg smirenijeg i zdravijeg života ne preostaje nam ništa drugo nego da isplaniramo odmor. Setite se samo – naše mentalno zdravlje to zahteva!
