Dok smo i dalje fokusirani na to koliko je važna predigra, jer žensko vrhunsko zadovoljstvo uglavnom zavisi od temeljne pripreme, razmatrajući razne načine, oblike i aspekte seksa bez penetracije, možda propuštamo važnost onoga što se dešava posle seksa.
A posle seksa je vreme za emocionalno povezivanje – kada se uzbuđenje stiša, ostaje nežnost i zajednički trenuci, uz sve one dobre hormone koje smo uzburkali tokom seksualne igre.
Povezivanje posle seksa može uključivati bilo šta što radite zajedno – radi se o tome da se oboje osećate negovano i uključeno u emocionalnu intimnost.
View this post on Instagram
Izraz „seksualna briga“ (aftercare) uvela je BDSM zajednica, kao praksu obezbeđivanja povezivanja nakon seksualnih susreta koji nadilaze uobičajen koncept seksa, ali ta se praksa poslednjih godina proširila kao važna tema i na sve ostale parove, koji se ne bave kinki seksom.
Svaki par koji ima seks ima koristi od praktikovanja seksualne brige posle seksa.
Zašto je nega posle seksa važna
Ne postoje pravila o tome šta predstavlja pravi način nege i razmene posle seksa, jer to zavisi od sklonosti i dinamika svakog para. Seks je lična, ranjiva, intimna i intenzivna aktivnost, a vreme neposredno posle seksa osigurava povezivanje i udobnost. Seksualna nega podstiče zadovoljstvo u vezi i svako je može dati i primiti – i trebalo bi da bude prisutna u svim vezama, od neobaveznih i jednokratnih seksualnih susreta, do posvećenih odnosa.
Kao što ljudi shvataju da predigra ima veoma važnu ulogu i pomaže da se postigne odgovarajuće raspoloženje i uzbuđenje koje nas uvodi u seks, raste i svest o tome da pažnja posle seksa pomaže telu i umu da se uzemlje i regulišu. Nega posle intimnog odnosa tiče se različitih ponašanja – to može biti vreme provedeno u razgovoru, maženju, zajedničkom tuširanju, ili na bilo koji način koji partnerima odgovara u tom trenutku.
Pažnja posle intimnosti pojačava emocionalnu komponentu odnosa (koja je prisutna čak i u površnim vezama) i omogućava partnerima da se osećaju blisko, povezano i poštovano. Tokom seksa, oslobađaju se endorfini (hormoni sreće), koji aktiviraju centre zadovoljstva u mozgu i promovišu intimnost i povezanost.
Dok se te hemikalije rasipaju, možemo se osećati čudno i zbunjeno. Ljudi, posebno muškarci, mogu biti skloni depresivnim osećanjima i zatvaranju u sebe nakon seksa, tako da seksualna briga o partneru i nastojanje da ispune njegove emocionalne potrebe mogu pomoći da se to spreči. Intimnost, povezanost i bliskost, nastavljaju se i nakon orgazma.
Šta uključuje seksualna nega
Nega i pažnja posle seksa obuhvataju svaku aktivnost koja pomaže da se osećate prizemljeno i opušteno nakon seksa.
Parovi imaju različite prakse da ostanu povezani i opušteni, a neke uključuju grljenje i milovanje (po licu i kosi), češkanje, razgovor, tuširanje, gledanje TV-a, spremanje hrane, slušanje muzike, dremku…
To se dešava spontano među parovima koji žive zajedno, ili su u ozbiljnoj vezi i imaju razrađene prakse zajedničkog vremena, ali ako ste sa novim partnerom, potrebno je da razgovarate o tome koliko vremena imate na raspolaganju i šta vam je potrebno posle seksa.
Otvorena komunikacija od početka je veoma važna – ne želite da partner ode u kupatilo, obuče se i objavi da mora da ide, dok vi očekujete malo razmene i pažnje i ostajete posle seksa sa osećanjem zbunjenosti i razočaranja.
Seksualna nega je važna, bez obzira da li ste u posvećenoj vezi ili ne – ljudi su ranjivi posle seksualnog odnosa, a pažnja koju dele nakon fizičke intimnosti održava poštovanje i čuva emocionalnu sigurnost za oba partnera. Vreme koje provedete zajedno posle seksa stvara most između vašeg intimnog i svakodnevnog sveta u kome provodite ostatak vremena. To znači da povezivanje posle seksa omogućava ne samo međusobnu bliskost, već i prijatan povratak u svakodnevicu.
View this post on Instagram
Pažnja posle seksa sprečava negativne emocije
Zajedničko vreme i pažnja posle seksa sprečavaju pojavu negativnih osećanja – čak i posle sporazumnog stupanja u intimni čin, neki ljudi mogu osećati stid i krivicu, koji se mogu umanjiti emocionalnom razmenom i komunikacijom.
Naknadna pažnja pomaže u smanjenju postkoitalne disforije – osećanja tuge, koje može da usledi nakon spuštanja sa visokog nivoa dopamina. Ovo osećanje poznato kao „post-seksualni bluz“ doživljavaju i muškarci i žene nakon seksa, može se manifestovati kao razdražljivost, uznemirenost, anksioznost ili depresija. Održavanjem pozitivne emocionalne veze u trenucima posle seksa, pomaže u smanjenju tih negativnih osećanja.
Ne postoji pravi ili pogrešan način da se praktikuje seksualna nega – ako se vi i vaš partner osećate brižno i okrenuti ste jedno ka drugom (ne isključujete se i ne povlačite), sve što radite je ispravno. Možda već imate svest o važnosti vremena koje provodite u razmeni nakon seksa i svesni ste dragocenosti tih trenutaka, ali ako osećate da se nakon seksa partner prebrzo odvaja (telesno i emocionalno), treba da razgovarate o tome, da izrazite svoje potrebe i objasnite partneru zašto je seksualna nega važna i emocionalno zdrava praksa.
