U trenucima kada ste dehidrirani, osjećate glavobolje, manjak energije, važno je obratiti pažnju da je pravilna hidratacija ključna za najvažnije funkcije u tijelu.
Ljekari su pojasnili šta pravilna hidratacija radi vašem tijelu iz dana u dan, kao i šta se dešava kada je ne unosite dovoljno.
“Nivo hidratacije utječe na vaše tijelo na velike i male načine. Voda je zadužena za transport kisika i hranjivih tvari u vaše stanice te ih pokreće da vam daju energiju. Na većem nivou, održavanje ravnoteže s tekućinom i pomaže u poboljšanju zdravlja mozga te podržava imuni sistem”, navodi doktorica Mariam Zakhary.
Ljekari hidrataciju smatraju temeljnim faktorom za funkcionisanje cijelog tijela, piše Real Simple.
“Hidratacija održava pravilnu regulaciju tjelesne temperature, protok krvi, transport hranjivih tvari i podržava normalno funkcionisanje mišića i mozga”, kazali su.
Ljekari dodaju da voda pomaže u proizvodnji integralnih neurotransmitera poput serotonina i dopamina, hemikalija koje utječu na vaše raspoloženje. Hidratacija se ne svodi samo na konzumiranje dovoljno vode, već na održavanje pravilne ravnoteže tečnosti i elektrolita u tijelu.
“Elektroliti poput natrija i kalija pomažu u regulaciji ravnoteže tečnosti. Ako ste dobro hidrirani vaše će stanice dobiti podršku koja im je potrebna za održavanje pravilne funkcije”, navode ljekari.
Dodaju da povežete vodu s navikama koje već imate.
