Znojenje tokom noći može nekada biti toliko jako da nas probudi iz sna, najčešće je bezaleno i posledica nekih loših životnih navika
Znojenje je prirodan način na koji telo reaguje na fizičku aktivnost ili povišenu temperaturu. Znojenjem se reguliše telesna temperatura, u nekim situacijama ovaj proces može biti reakcija na stres, infekciju, upotrebu nekih lekova. Nije ograničeno samo na period budnosti već je moguće i tokom sna. Savet je da u ovom slučaju pokušamo da spavamo u malo rashlađenoj sobi, nosimo komotne i lagane spavaćice, izbegavamo začinjenje večernje obroke.
Može da bude veoma obilno
Pulmolog dr Margarita Oks iz Lenox Hill Hospital u Njujorku kaže da znojenje tokom noći može u nekim slučajevima da bude razlog buđenja iz sna. Može biti veoma obilno da zahteva i promenu posteljine. Postoji nekoliko najčešćih razloga zbog kojih se znojimo u noćnim satima.
Menopauza
Dr Denise Pate iz Medical Offices of Manhattan objašnjava da se tokom menopauze u ženskom telu dešavaju ozbiljne promene, pre svega kada se radi o lučenju hormona kao što su estrogen i progesteron. Ove promene utiču na temperaturu tela pa se javljaju valunzi, jako znojenje i znojenje tokom sna.
Lekovi
Znojenje je nekada neželjena reakcija na upotrebu određenih lekova. Najčešće se dešava kod osoba koje piju antidepresive, lekove protiv bolova, medikamente za kontrolu dijabetesa i steroide.
Infekcije
Dr Pate navodi da i bolesti i infekcija mogu biti razlog za pojačano znojenje tokom noći. To su na na primer, HIV infekcija, gljivična infekcija, osteomijelitis (infekcije kostiju), endokarditis, tuberkuloza.
[Ruby_related heading="Preporučeno" total=3 layout=6 offset=3]
Hipertireoza
Hipertireoza je stanje kada tiroidna žlezda luči više nego što je potrebno trijodtironina (T3) i tiroksina (T4). Štitasta (štitna, tiroidna žlezda) reguliše mnoge telesne funkcije, pa i temperaturu tela, ubrzava metabolizam što sve ima za posledicu znojenje.
Karcinom
Stručnjaci navode da je znojenje u snu nekada i simptom određenog oblika karcinoma ili nuspojava radio i hemio terapije. Hodgkinov limfom, ne-Hodgkinov limfom i leukemija su vrste raka koje se često ispoljavaju simptomima noćnog znojenja.
Sleep apneja
Sleep apneja je poremećaj koji se javlja tokom sna i manifestuje prestankom disanja i /ili izrazito smanjenim protokom vazduha kroz disajne puteve u trajanju dužem od deset sekundi. Često osobe koje pate od ovog poremećaja ulažu dodatni napor kako bi mogli da dišu tokom noći, usled čega se i javlja pojačano znojenje.
Anksioznost i stres
Znoj je učestala reakcija na stres i anksioznost. Kada smo na primer zbog nečeg uzbuđeni povećava se broj otkucaja srca, ubrzava se disanje. Jak stres u večernjim satima, pred spavanje, može imati za posledicu jače znojenje tokom sna. Upotreba alkohola i/ili jako začinjenja večera, takođe, mogu biti uvod u noćno znojenje.
Dr Pate objašnjava da se pojačano znojenje tokom sna može očekivati, ukoliko spavamo u toploj sobi, ali i da je često reakcija na hormonske promene i bolesti.
–Znojenje tokom noći pogađa do 41 odsto žena u menopauzi i oko 80 odsto pacijenta koji se leče od tuberkuloze i limfoma – kaže dr Pate.
Kada je razlog za zabrinutost?
Preporuka je da spavamo u malo hladnijoj prostoriji, da otvorimo prozor. Savet je i da se tokom dana unose dovoljne količine tečnosti kako bismo sprečili dehidraciju koja može biti uzrok pojačanog znojenja tokom noći.
Potrebno je ograničiti konzumaciju alkohola, kofeina i začinjene hrane pred spavanje. Tehnike opuštanja mogu da nam pomognu da prebrodimo stresne situacije i osiguramo mirniji san.
Povremeno znojenje tokom noći nije razlog za zabrinutost jer neće u bitnoj meri uticati na kvalitet života. Preporuka je da se posavetujemo sa doktorom, ako je sve učestalije i posebno ako remeti kvalitet sna.
– U situacijama kada noćno znojenje počinje iznenadna, ako je iz noći u noć sve jače i ukoliko je praćeno drugim simptomima potrebno je da dođemo na pregled – objašnjava dr Oks.
Stručnjaci dodaju da je noćno znojenje često kod nekih osoba i da je najčešće posledica loših navika kao što su neprilagođena temperatura sobe u kojoj spavamo i kasnih i začinjenih obroka.