Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Stručnjaci ukazuju na jednu stvar koja najbolje rešava problem sa leđima, a potpuno je besplatna
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > ŽIVOT > Stručnjaci ukazuju na jednu stvar koja najbolje rešava problem sa leđima, a potpuno je besplatna
ŽIVOTIZDVOJENOZDRAVLJE

Stručnjaci ukazuju na jednu stvar koja najbolje rešava problem sa leđima, a potpuno je besplatna

Lola Magazin
Objavljeno 28/06/2024 21:12
Lola Magazin
Podijeli
Podijeli

Oko 800 miliona ljudi širom sveta pati od bolova u donjem delu leđa.

Zdravstveni stručnjaci su otkrili jednu od najboljih stvari za uklanjanje bola u leđima, a pritom je potpuno besplatna. Oko 800 miliona ljudi širom sveta pati od bolova u donjem delu leđa, a sedam od deset koji se oporave ​ponovo imaju napade u roku od godinu dana.

Trenutno, lečenje i prevencija bolova u leđima uključuje kombinaciju vežbanja, terapije i, u nekim slučajevima, hirurške intervencije.

Preporučeno

Jeste li znali: Pola sata u šumi štiti imunitet čak dva meseca
Velike količine određenih dodataka ishrani mogu da oštete bubrege
Vijest dana: Vrlo je moguće da je najzad pronađen lijek za AIDS!

Međutim, istraživači su rekli da neki oblici vežbanja nisu dostupni ili pristupačni i često im je potreban nadzor. Ali sada naučnici kažu da bi ova metoda mogla biti jeftin i lak način da se spreči ponavljajući bol u leđima, nakon što su ispitivanja pokazala efikasnost.

Hodanje

Stručnjaci su otkrili da su ljudi koji su hodali pet puta nedeljno u proseku po 30 minuta svakog dana i dobili obuku od fizioterapeuta, ostali bez bolova skoro dvostruko duže u poređenju sa onima koji nisu primali nikakav tretman.

Rekli su da nalazi, objavljeni u časopisu Lancet, pokazuju da hodanje može imati “dubok uticaj” na stanje koje je vodeći uzrok invaliditeta širom sveta. Hodanje je besplatna, široko dostupna i jednostavna vežba kojom se može baviti skoro svako, bez obzira na geografsku lokaciju, godine ili socio-ekonomski status.

Foto: Shutterstock/KieferPix

Naučnici su pratili više od 700 odraslih osoba koje su se nedavno oporavile od epizode ​​bola u leđima. Polovini njih je nasumično dodeljen program šetnje po meri i edukativne sesije od strane fizioterapeuta, dok su ostali raspoređeni u kontrolnu grupu kojoj nije pružena nikakva specifična intervencija, ali su mogli da traže lečenje ako se simptomi vrate.

Interventna grupa je imala manje pojavljivanja bola koji je ograničavao aktivnost u poređenju sa kontrolnom grupom i duži prosečan period pre nego što su imali recidiv, sa medijanom od 208 dana u poređenju sa 112 dana.

Ne zna se tačno zašto je hodanje tako dobro za sprečavanje bolova u leđima, ali verovatno uključuje kombinaciju nežnih oscilatornih pokreta, opterećenja i jačanja kičmenih struktura i mišića, opuštanja i oslobađanja od stresa i oslobađanja endorfina – hormona protiv bolova, prenosi “Dailymail”.

TAGOVANO:bol u leđimahodanjekretanjeprevencijavježbanjezdravlje
IZVORI:ona.telegraf.rs
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Autor Lola Magazin
Follow:
Sve smo mi Lole. Bar jednom u životu.
Prethodni članak “Ko kaže da smo mi 39+ stare da rodimo sebi sreću”: Lavina komentara na objavu mame sa novorođenčetom
Sledeći članak Tijelo žene pronađeno u stanu u Sarajevu: Uhapšeni muž, svekrva i pomagač
Poslušajte novu pjesmu Zdravka Čolića, tekst i muziku pisao Dino Merlin

Zdravko Čolić objavio je danas novu pjesmu "Proljeće za ljubavnike" koja je…

2 min za čitanje
Ispovest Marije Šerifović o borbi za majčinstvo: Moj doktor je porađao kraljevsku porodicu u Velikoj Britaniji

Marija Šerifović je u decembru 2023. godine, uz pomoć surogat-majke, dobila sina…

6 min za čitanje
5 stvari koje trebate pitati svoju majku za dublje razumijevanje sebe

Majka je jedna od najvažnijih životnih figura. John Bowlby, osnivač teorije afektivne…

9 min za čitanje
Počela je sezona krpelja: Evo kako ga pravilno ukloniti iz kože

Sezona krpelja je počela. Iako su često neprimjetni, krpelji mogu prenijeti ozbiljne…

2 min za čitanje

Slični postovi

AKTUELNOSTI

Veliki korak ka nesmetanom pristupu punoj zdravstvenoj zaštiti za svu djecu u alternativnoj brizi

Autor Lola Magazin 4 min za čitanje
ZDRAVLJE

Međunarodno priznati stručnjak za metabolizam: O zdravlju crijeva, imunom sistemu i metabolizmu

Autor Lola Magazin 9 min za čitanje
AKTUELNOSTIZABAVNIK

VENERA ULAZI U ZNAK LAVA 11. JULA: Bikovi se zbližavaju s porodicom, Jarčevi s partnerom, a Rakovi napreduju na poslu

Autor Lola Magazin 7 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš