Teško je zakoračiti u svijet dejting aplikacija, ali ovaj iskorak može voditi ka novoj životnoj avanturi. Eksperti nude 15 jednostavnih i efektnih savjeta kako napraviti prvi korak
Upoznavanje ljudi u poznim godinama može biti zastrašujuće, ali takođe je ispunjeno pozitivnim stvarima i potencijalnim uzbuđenjima. ,,Obično smo u boljoj poziciji kada smo stariji jer imamo jasniju predstavu o tome gdje se nalazimo u životu, šta bismo idealno željeli od partnera i šta možemo da pružimo”, kaže Džo Hemings, psiholog i trener za veze.
Imate više slobodnog vremena, možda imate i više novca; niste pod pritiskom da osnujete porodicu. Bez obzira da li tražite obilje neobaveznog seksa ili brak, stručnjaci nude savjete kako da se vratite u igru.
Da li ste spremni?
Ako ste novi u ovoj igri, vjerovatno se nalazite u ovoj situaciji zbog nečega bolnog: razvoda ili gubitka voljene osobe. Bez obzira na to kako se duga veza završi, osjećaćete tugu. ,,Društvo ne voli tugu”, kaže Endru G. Maršal, bračni terapeut i autor podcasta ,,Značajan život“.
,,Želimo da odmah popravimo stvari i da uđemo u novu vezu. Problem je ako se previše brzo upustite u vezu, prenosite sve stare probleme iz prethodne veze ili donosite duh stare veze u novu. Nekad je potrebno dosta oporavka ili učenja.” Terapija može pomoći, ali Maršal kaže da je možda samo stvar u tome da ,,provjerite sa sobom da li ste spremni”.
Razmislite o tome šta zapravo želite od veze
Možda ne tražite novu vezu. ,,Možda je sada vrijeme da se popnete na Kilimandžaro ili da naučite da svirate banjo ili bilo šta što će unijeti novu energiju u vaš život, umjesto nove osobe”, kaže Maršal. Možda ćete upoznati nekoga kao rezultat ovog novog poduhvata. Možda zapravo želite novi krug prijatelja i obnovljen društveni život, umjesto romantičnog partnera.
,,Radi se o tome da saznate šta je dobro za vas”, kaže Kejt Kembel, terapeut za veze i psihoseksualni terapeut. ,,Neki ljudi su pronašli ogromnu slobodu u tome što su sami i brzoplet ulazak u novu vezu može to oduzeti. Ono što želite može se, takođe, mijenjati tokom vremena.”
Oslobodite se krivice
Razumljivo je osjećati krivicu zbog ulaska u novu vezu nakon gubitka voljene osobe. Kembel kaže da ,,muškarci često žele da što prije uđu u novu vezu, dok žene mogu osjećati krivicu zbog odluke da idu dalje. Djeca, porodica i prijatelji takođe mogu biti prilično osuđujući.” Ponovo se vraćamo na pitanje: da li ste spremni?
Ne morate pratiti ustaljeni scenario
Ponekad, kaže Kembel, stariji klijenti ,,žele da prate staromodne putanje veza. Jedna stvar koja odbija ljude od aplikacija je misao da moraju da se usele s nekim ili da pristupe odnosu na način na koji bi to radili kada su bili mlađi. Ne morate to da radite. ,,Brak ili zajednički život ne moraju biti krajnji cilj nove veze. ,,Mislim da neki ljudi čak ni ne shvataju da imaju izbora. Kada shvate da su oni odgovorni za svoju budućnost, oslobađaju se.”
Instalirajte aplikaciju
Aplikacije su radikalno izmijenile pejzaž upoznavanja, ali ako ste novi u tome, Hemings ima ohrabrujuće riječi za vas. ,, Način upoznavanja drugih ljudi se promijenio, ali suština nije. Želite da upoznate nekoga s kim se razumijete, koga smatrate privlačnim, ko ima sjajan smisao za humor, dijeli vaše interese, smiješan je, ljubazan…” Aplikacije, kaže ona, su ,,prilika, nešto čega ne treba da se plašite”.
Postoji širok spektar aplikacija, od tradicionalnih Match i Hinge (namijenjenih ljudima koji traže veze) do Tinder i Grindr (koje su opuštenije) do Bumble (gdje žene prave prvi potez u heteroseksualnim parovima). Postoje i aplikacije namijenjene određenim uzrastima, poput OurTime koja je pokrenuta od strane Match-a, namijenjene osobama starijim od 50 godina.
Pomoć prijatelja
Uređivanje profila za upoznavanje je neprijatno, posebno prvi put kada to radite. Hemings predlaže da vas neko drugi opiše. ,,Vrlo je lako da postanemo samokritični kako starimo i da se potcjenjujemo. Zamolite prijatelja da vas uslika: vaša profilna slika treba da bude lijepa, treba da ste nasmijani, da izgledate dobro, opušteno. Vaše druge slike mogu biti situacije iz vašeg svakodnevnog života koje prikazuju vašu ličnost i interese.”
Proširite svoje horizonte
,,Budite realni u vezi sa onim što želite. Stepen obrazovanja, politički stavovi; to su stvari koje su uglavnom formirane kada imate 60 i više godina”, kaže Campbell. Normalno je i poželjno imati neke nepromjenljive stavove, ali pokušajte biti otvorenog uma. Možda imate usko definisanu listu zahtjeva tako,,da se niko ne uklapa jer ste bili previše specifični. Nemojte biti pretjerano zatvoreni.”
Prvo razgovarajte
Relativno brzo, ali ne žurite, pravilo je kada je u pitanju dogovaranje sastanka – posebno kada ste se povezali putem veb sajta ili aplikacije. Sa beskonačnim razmjenjivanjem poruka, kaže Hemings, ,,postoji opasnost da ostane samo online prijatelji”. Nakon nekoliko poruka, dobra ideja je da razgovarate telefonom ili obavite video poziv. ,,Možete mnogo zaključiti na osnovu nečijeg glasa – ton, humor, karakter.”
Budite jasni u vezi sa svojim granicama
,,Upoznavanje s drugim ljudima vas čini svjesnim svih vrsta granica”, kaže Marshall. ,,Da li ćete prihvatiti takvo ponašanje ili ne? Da li ste srećni da izađete i popijete kafu sa nekim ko će se sastati sa drugom osobom na kafi sat vremena kasnije?” Nemojte se osejćati kao da morate nešto da uradite samo zato što je to neko od vas tražio, dodaje Campbell.
Sastanak na kafi ili kratki dnevni sastanak je bolji od večere, kaže Hemings, i uvijek imajte spremno neko mjesto na koje morate ići poslije sastanaka. ,,To vam daje osjećaj sigurnosti i smanjuje strah – znate da imate određene granice prije nego što odete i to pomaže ljudima da se opuste.”
Da li ste ekskluzivni?
Aplikacije za upoznavanje su normalizovale ideju viđanja više ljudi neobavezno. Sasvim je moguće da osoba koju redovno viđate takođe viđa i druge ljude, kaže Marshall, ,,bez osjećaja da rade nešto neobično”. Zapitajte se da li ste komforni sa ovom idejom i budite spremni da imate razgovor o tome da se dogovorite da ne viđate druge ljude (što možda neće ići onako kako želite).
Takođe, sasvim je u redu da upoznajete mnogo različitih ljudi. ,,Treba da budete iskreni, ali da ih tretirate sa poštovanjem”, kaže Hemings.
Ako želite da prekinete sastanak ili odlučite da se ne sastajete uopšte, ,,budite ljubazni, ali odlučni”. Ako ste zainteresovani, budite jasni, savjetuje Campbell. ,,Nema svrhe pokušavati da budete tajanstveni jer će ljudi na internetu preći na nekog drugog ako izgledate kao da niste zainteresovani.”
Budite otvoreni za upoznavanje u stvarnom životu
Ne morate koristiti aplikaciju – ideja da upoznate nekoga slučajno nije potpuno izumrla. Savjet o započinjanju novog hobija i dalje važi. ,,Kada radite nešto što volite, veća je vjerovatnoća da ćete biti prisutni i sposobni da ostvarite autentičnu vezu sa nekim”, kaže Vicki Pavitt, trener za upoznavanje i veze.
Takođe, dodaje, ako ste heteroseksualna žena i plašite se da napravite prvi korak, zapitajte se zašto. ,,Treba da odbacimo te polno određene scenarije i odvažimo se da mi nekad napravimo prvi korak.”
Vježbajte da budete pristupačni
Osmjehnite se, kaže Pavitt. ,,Imajte otvorenost u svom govoru tela, kao što je osmjehivanje i uspostavljanje kontakta očima.” Može biti od pomoći da imate spremne komentare ili pitanja u rukavu ,,ako vam to ne dolazi prirodno”.
Dati iskren kompliment je dobar način da započnete razgovor (ali nemojte biti jezivi: ,,tražite znakove da je neko otvoren za flert, poput uzvraćenog osmjeha”).
Otvorena pitanja mogu pomoći u podsticanju razgovora, a vještine društvene interakcije možete poboljšati vježbom. ,,Kada kupujete kafu, razgovarajte sa ljudima. Ako je to previše veliki korak za vas, samo vježbajte uspostavljanje kontakta očima. To zaista može pomoći da razvijete sposobnost povezivanja s drugima. Takođe, dozvolite da budete nesavršeni – nemojte vršiti pritisak na sebe da odjednom postanete sjajan sagovornik.” Najvažnije je vježbati slušanje.
Slušajte svoju decu – ali do određene granice
Tinejdžeri ili čak odrasla deca mogu biti neprijateljski nastrojena prema ideji da izlazite s ljudima. Mogu postojati legitimne, iako malo neugodne, brige o nasljeđivanju, ali često su prepreke emocionalne prirode, posebno, kaže Campbell, ako su već izgubili jednog roditelja ,,kroz smrt, ili ako su se odselili ili otišli sa novim partnerom. Mogu se bojati da će izgubiti i vas.
Ponekad djeca nisu razumna, ali ponekad su samo uplašena i vole vas i žele da budu blizu vas. Zato slušajte šta govore, čak i ako na kraju kažete: ,,Zapravo, ovo me čini srećnim.'”
Stvorite ispunjavajući seksualni život
Može biti mnogo anksioznosti u novoj seksualnoj vezi, od nesigurnosti u vezi sa izgledom tijela do brige o seksualnim disfunkcijama, kao što su problemi sa erekcijom ili suvoća i bol u vagini. Psihoseksualna i terapeutkinja za odnose Lottie Passell-Syms kaže: ,,Jedna stvar koju tražim od klijenata je da prestanu da se kritikuju”, kaže ona.
Ako postoji gubitak samopouzdanja , ,,odakle dolazi to? Može biti od vaše porodice, gdje niste bili,,dovoljno dobri“. Pitanje je da li možete sebe prihvatiti da biste mogli da se predate nekome drugome?”
Za fiziološke probleme, autorka predlaže da ljudi posjete svog ljekara opšte prakse, ali dodaje da mnogi problemi seksualne disfunkcije mogu biti psihološke prirode. ,,To može biti sramota, krivica, trauma ili određeni incident.”
Kako starimo, može biti potrebno prilagoditi se, kao što je isprobavanje različitih položaja u seksu, i ne očekivati da ono što je funkcionisalo u prethodnoj vezi bude isto u novoj.
,,Komunikacija je ključna za sve ovo”, kaže Passell-Syms. ,,Samo zato što nešto volite ili želite, ne znači da to možete imati; morate imati razgovor sa drugom osobom. I dalje moramo postavljati granice i reći: Nisam spreman/a za ovaj dio toga.'”
Ako imate seksualne odnose, koristite kondome – stopa seksualno prenosivih infekcija među osobama starijim od 65 godina je u porastu.
Radite na svom samopouzdanju
Razdvajanje, gubitak voljene osobe, dugi periodi nezadovoljstva i hormonalne promjene mogu smanjiti samopouzdanje, a kod nekih ljudi nesigurnosti mogu rasti sa godinama. ,,Ako nemate samopouzdanja, trebate se zapitati zašto”, kaže Marshall. ,,Ako je to zato što ste uvijek prolazili na svoj izgled i sada se brinete zbog gubitka toga, onda je možda vrijeme da saznate šta još imate da ponudite.”
Terapija može biti korisna, a mentalno zdravlje će svakako poboljšati šanse za uspješno upoznavanje s drugim ljudima. ,, Upoznajte sebe bolje kako biste mogli biti više svoji umjesto da glumite neku veselu osobu”.
Prevela: Iris Janković.
