Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Već šestu godinu zaredom ovaj način ishrane proglašen je za najbolji, a podržava ga i nauka
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > IZDVOJENO > Već šestu godinu zaredom ovaj način ishrane proglašen je za najbolji, a podržava ga i nauka
IZDVOJENOZDRAVLJE

Već šestu godinu zaredom ovaj način ishrane proglašen je za najbolji, a podržava ga i nauka

Redakcija
Objavljeno 10/03/2024 23:03
Redakcija
Podijeli
Podijeli

Zlatne medalje se gomilaju. Šestu godinu zaredom, mediteranski način ishrane zaslužio je titulu najboljeg, prema ocjenama za 2023. koje je u utorak objavio US News & World Report. Jela sunčanog Mediterana zauzela su prva mjesta u kategorijama “zdrava ishrana” i “najbolja biljna ishrana”, stoji u izvještaju.

“Mediteranska ishrana ne odnosi se samo na hranu koja se nalazi širom Mediterana”, rekao je Gretel Schueller, urednik za zdravlje u U.S. News & World Report. “Možete naučiti principe i pristup u mediteranskom načinu ishrane i primijeniti ga na bilo koju kuhinju u bilo kojoj zemlji.”

Šta je mediteranski način ishrane?

Preporučeno

Lolin ručak za 05.10. – Brzo, ukusno i hranjivo!
Krompir u palačinkama ili palačinke od krompira?
Kakva je torta bez glutena, umjetnog šećera i laktoze? Preukusna!

Brojna istraživanja su otkrila da mediteranska prehrana može smanjiti rizik od dijabetesa, visokog holesterola, demencije, gubitka pamćenja, depresije i raka dojke. Dijeta, koja je više stil prehrane nego restriktivna dijeta, takođe je povezana s jačim kostima, zdravijim srcem i dužim životom.

Kako svoju kuhinju opskrbiti mediteranskim namirnicama

Dijeta se sastoji od jednostavnog kuhanja na biljnoj bazi, gdje je svaki obrok većinom fokusiran na voće i povrće, cjelovite žitarice, grah i sjemenke, s nekoliko orašastih plodova i velikim naglaskom na ekstra djevičanskom maslinovom ulju. Masnoće osim maslinovog ulja, poput maslaca, konzumiraju se rijetko, ako uopšte, a šećer i rafinirana hrana rezervisani su za posebne prilike.

Crveno meso se koristi štedljivo, obično samo za aromatiziranje jela. Potiče se konzumacija zdrave, masne ribe, koja je puna omega-3 masnih kiselina, dok se jaja, mliječni proizvodi i meso peradi jedu u puno manjim obrocima nego u tradicionalnoj zapadnoj prehrani.

Društvene interakcije tokom obroka i fizička aktivnost osnovni su kamen temeljac mediteranskog stila prehrane i života uopšte. Promjene načina života zato uključuju jelo s prijateljima i porodicom, druženje uz obroke, svjesno jedenje omiljene hrane, kao i svjesno kretanje i treninge.

Preuzeto sa: 6yka.com

TAGOVANO:crveno mesodijetaishranakuhinjamediteranska hranazdrava hrana
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Prethodni članak Postoje li zaista žensko-muška prijateljstva i kakve sve to veze ima s PATRIJARHATOM?
Sledeći članak Šta je zapravo loše u čestoj kupovini nove odeće?
Poslušajte novu pjesmu Zdravka Čolića, tekst i muziku pisao Dino Merlin

Zdravko Čolić objavio je danas novu pjesmu "Proljeće za ljubavnike" koja je…

2 min za čitanje
Ispovest Marije Šerifović o borbi za majčinstvo: Moj doktor je porađao kraljevsku porodicu u Velikoj Britaniji

Marija Šerifović je u decembru 2023. godine, uz pomoć surogat-majke, dobila sina…

6 min za čitanje
Da li propisi u Srbiji posmatraju mrtvorođenčad kao ‘medicinski otpad’

Zoja, što na starogrčkom znači život, sahranjena je 1. oktobra 2022. godine…

12 min za čitanje
Haribo povukao poznate bombone, u njima pronađena marihuana

"Haribo" je hitno povukao pakovanja slatkiša nakon što je navodno u njima…

1 min za čitanje

Slični postovi

ZDRAVLJEIZDVOJENO

Ove namirnice direktno smanjuju nivo stresa

Autor Lola Magazin 3 min za čitanje
AKTUELNOSTIZDRAVLJEŽIVOT

Šta uopšte znači hraniti se zdravo?

Autor Lola Magazin 3 min za čitanje
Uncategorized

Najljepši parfem za jesen – jabuke, cimet i vruća čokolada

Autor Brankica Rakovic 2 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš