Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: 5 znakova da nas je stres „načeo“ i da što pre treba da usporimo
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > ZDRAVLJE > 5 znakova da nas je stres „načeo“ i da što pre treba da usporimo
ZDRAVLJEIZDVOJENOŽIVOT

5 znakova da nas je stres „načeo“ i da što pre treba da usporimo

Lola Magazin
Objavljeno 26/06/2024 23:40
Lola Magazin
Podijeli
Foto: Shutterstock
Podijeli

Psiholozi objašnjavaju da je stres reakcija našeg tela na izazov ili zahtev. U kratkim naletima može da bude pozitivan, ali najčešće deluje kao „tihi ubica“

Stres je osećaj emocionalne ili fizičke napetosti što znači da je svako od nas doživeo ovo stanje. Može da nastane iz bilo kog događaja ili emocija zbog kojih se osećate frustrirano, ljuto ili nervozno. Psiholozi objašnjavaju da je stres reakcija našeg tela na izazov ili zahtev. U kratkim naletima, stres može da bude pozitivan, na primer kada nam pomaže da izbegnemo opasnost ili ispunimo rok. Ali, kada stres traje dugo, može da naruši naše zdravlje.

Stres ozbiljno narušava zdravlje

Možemo mi da ignorišemo primedbe ukućana ili prijatelja kako nas uopšte više ne viđaju, kako previše radimo, kako smo stalno u „frci“ a uz to i nervozni, ali, ako na svom telu primetite određene signale – njih nemojte da zanemarite jer bi u suprotnom mogli da narušite sebi zdravlje.

Preporučeno

Tvoja vagina je savršena
Deset najboljih fitnes aplikacija za 2024
Do savršene kože u samo sedam koraka: Da, moguće je!

Dobili ste „šlauf“, iako već mesecima jedete salatu za ručak

Istraživanja su otkrila vezu između viška abdominalnih masti (čak i kod žena normalne težine) i viška kortizola, hormona koji proizvodimo kada smo pod stresom. Kortizol podstiče stvaranje novih masnih ćelija, kao i rast postojećih na i oko trbuha.

Kod nekih ljudi kortizol takođe  stimuliše apetit, zbog toga bez realne potrebe stalno nešto grickaju. Višak masnoće u struku koja se obavija oko organa povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i demencije, a sve češće je dovode u vezu i sa rakom dojke.

Koža vam izgleda flekavo, zamrljano, a na licu se previše sija

Dermatolozi dugo nisu mogli da pronađu uzrok određenih promena na koži, ali, danas je jasno, kako kažu, da stres dovodi do oslobađanja neuropeptida i drugih hemikalija u kožu, koje stvaraju upale. To izaziva skupljanje krvnih sudova, nakon čega koža izgleda „napeto“. Pored pojave akni, stres čini da one postanu i veće i crvenije i osetljivije. Ovaj tip akni ne reaguje na konvencionalne preparate, pa je najbolji lek, u stvari, držati stres pod kontrolom s obzirom na to da srž problema nije u našoj koži, već „ispod nje“.

Krvare vam desni dok perete zube

Stres dovodi do povećanog nagomilavanja plaka, pokazuje švedsko istraživanje sprovedeno na ženama kojima je dijagnostikovana depresija i hronična iscrpljenost. Kao odgovor na hronični stres organizam luči kortizol, koji slabi imunološki sistem i desni čini sklonije infekcijama. Potrebno je samo 48 sati da se plak formira i izazove upalu desni, podsećaju stomatolozi.

Osećate žgaravicu posle svakog većeg obroka

Kada smo pod stresom i u stisci s vremenom, skloni smo brzom konzumiranju hrane i povećanom unosa kofeina. Obe navike okidač su loše probave i učestale pojave žgaravice. Kofein (u kombinaciji s cigaretama i alkoholom) opušta mišić koji povezuje jednjak i želudac, te omogućuje želudačnoj kiselini da lakše dođe do creva.

Prebrzo gutanje (posebno citrusa, paradajza, masne hrane i čokolade) takođe izaziva taj neugodni osećaj nagrizanja u trbuhu. Kada znate da ste pod stresom pazite šta pijete i pokušajte sporije da žvaćete. Ako znate da ćete raditi do kasno, nemojte da čekate da se vratite kući, nego pojedite nešto dok ste van kuće. Odlazak u krevet neposredno nakon obroka bitno otežava probavu.

Misteriozni bolovi ni noću ne daju mira

Bilo da očekujemo napad neke životinje ili ljutog šefa, nesvesno zatežemo mišiće na celom telu, kažu psiholozi. Često se čuju da različite tegobe i bolovi muče ljude tokom dana, i uglavnom im ni noću ne daju mira, kažu psiholozi.

Najčešća područja u kojima se nakuplja stres su glava, leđa i vrat, a često osećamo nelagodu i bolove u ramenima (od šaka pa skroz do ušiju), vilici (od stiskanja zuba), spoljnim uglovima očiju (od žmirkanja) i uglovima usana (od stiskanja). Pre terapije i pre početka bilo kakvog programa, savet je da se obavezno obratite lekaru i zatražte stručni savet.

TAGOVANO:masne naslagenarušavanje zdravljašlaufstresuticaj stresazdravlje
IZVORI:eklinika.telegraf.rs
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Autor Lola Magazin
Follow:
Sve smo mi Lole. Bar jednom u životu.
Prethodni članak Beauty rutina sa kojom sunce nije u ljubavi
Sledeći članak Ljudi su umorni od vijesti
Poslušajte novu pjesmu Zdravka Čolića, tekst i muziku pisao Dino Merlin

Zdravko Čolić objavio je danas novu pjesmu "Proljeće za ljubavnike" koja je…

2 min za čitanje
Ispovest Marije Šerifović o borbi za majčinstvo: Moj doktor je porađao kraljevsku porodicu u Velikoj Britaniji

Marija Šerifović je u decembru 2023. godine, uz pomoć surogat-majke, dobila sina…

6 min za čitanje
5 stvari koje trebate pitati svoju majku za dublje razumijevanje sebe

Majka je jedna od najvažnijih životnih figura. John Bowlby, osnivač teorije afektivne…

9 min za čitanje
Počela je sezona krpelja: Evo kako ga pravilno ukloniti iz kože

Sezona krpelja je počela. Iako su često neprimjetni, krpelji mogu prenijeti ozbiljne…

2 min za čitanje

Slični postovi

ŽIVOT

Istraživanje pokazalo kako stres vlasnika utječe na njegovog psa

Autor Lola Magazin 1 min za čitanje
ZDRAVLJE

Koliko sati sna nam treba da bismo bili zdravi?

Autor Lola Magazin 1 min za čitanje
Uncategorized

Kružni trening za noge: Maksimalan rezultat za minimalno vrijeme

Autor Brankica Rakovic 3 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš