Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: 5 znakova da nas je stres „načeo“ i da što pre treba da usporimo
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > ZDRAVLJE > 5 znakova da nas je stres „načeo“ i da što pre treba da usporimo
ZDRAVLJEIZDVOJENOŽIVOT

5 znakova da nas je stres „načeo“ i da što pre treba da usporimo

Lola Magazin
Objavljeno 26/06/2024 23:40
Lola Magazin
Podijeli
Foto: Shutterstock
Podijeli

Psiholozi objašnjavaju da je stres reakcija našeg tela na izazov ili zahtev. U kratkim naletima može da bude pozitivan, ali najčešće deluje kao „tihi ubica“

Stres je osećaj emocionalne ili fizičke napetosti što znači da je svako od nas doživeo ovo stanje. Može da nastane iz bilo kog događaja ili emocija zbog kojih se osećate frustrirano, ljuto ili nervozno. Psiholozi objašnjavaju da je stres reakcija našeg tela na izazov ili zahtev. U kratkim naletima, stres može da bude pozitivan, na primer kada nam pomaže da izbegnemo opasnost ili ispunimo rok. Ali, kada stres traje dugo, može da naruši naše zdravlje.

Stres ozbiljno narušava zdravlje

Možemo mi da ignorišemo primedbe ukućana ili prijatelja kako nas uopšte više ne viđaju, kako previše radimo, kako smo stalno u „frci“ a uz to i nervozni, ali, ako na svom telu primetite određene signale – njih nemojte da zanemarite jer bi u suprotnom mogli da narušite sebi zdravlje.

Preporučeno

Kakva je veza između majki djece s poteškoćama u razvoju i ratnika? One su žene ratnice
Bojan Kozomara: Da biste ovdje bili preduzetnik morate biti ‘mađioničar’
Da li vam se čini da odjednom svi trče? A trebali biste i vi

Dobili ste „šlauf“, iako već mesecima jedete salatu za ručak

Istraživanja su otkrila vezu između viška abdominalnih masti (čak i kod žena normalne težine) i viška kortizola, hormona koji proizvodimo kada smo pod stresom. Kortizol podstiče stvaranje novih masnih ćelija, kao i rast postojećih na i oko trbuha.

Kod nekih ljudi kortizol takođe  stimuliše apetit, zbog toga bez realne potrebe stalno nešto grickaju. Višak masnoće u struku koja se obavija oko organa povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i demencije, a sve češće je dovode u vezu i sa rakom dojke.

Koža vam izgleda flekavo, zamrljano, a na licu se previše sija

Dermatolozi dugo nisu mogli da pronađu uzrok određenih promena na koži, ali, danas je jasno, kako kažu, da stres dovodi do oslobađanja neuropeptida i drugih hemikalija u kožu, koje stvaraju upale. To izaziva skupljanje krvnih sudova, nakon čega koža izgleda „napeto“. Pored pojave akni, stres čini da one postanu i veće i crvenije i osetljivije. Ovaj tip akni ne reaguje na konvencionalne preparate, pa je najbolji lek, u stvari, držati stres pod kontrolom s obzirom na to da srž problema nije u našoj koži, već „ispod nje“.

Krvare vam desni dok perete zube

Stres dovodi do povećanog nagomilavanja plaka, pokazuje švedsko istraživanje sprovedeno na ženama kojima je dijagnostikovana depresija i hronična iscrpljenost. Kao odgovor na hronični stres organizam luči kortizol, koji slabi imunološki sistem i desni čini sklonije infekcijama. Potrebno je samo 48 sati da se plak formira i izazove upalu desni, podsećaju stomatolozi.

Osećate žgaravicu posle svakog većeg obroka

Kada smo pod stresom i u stisci s vremenom, skloni smo brzom konzumiranju hrane i povećanom unosa kofeina. Obe navike okidač su loše probave i učestale pojave žgaravice. Kofein (u kombinaciji s cigaretama i alkoholom) opušta mišić koji povezuje jednjak i želudac, te omogućuje želudačnoj kiselini da lakše dođe do creva.

Prebrzo gutanje (posebno citrusa, paradajza, masne hrane i čokolade) takođe izaziva taj neugodni osećaj nagrizanja u trbuhu. Kada znate da ste pod stresom pazite šta pijete i pokušajte sporije da žvaćete. Ako znate da ćete raditi do kasno, nemojte da čekate da se vratite kući, nego pojedite nešto dok ste van kuće. Odlazak u krevet neposredno nakon obroka bitno otežava probavu.

Misteriozni bolovi ni noću ne daju mira

Bilo da očekujemo napad neke životinje ili ljutog šefa, nesvesno zatežemo mišiće na celom telu, kažu psiholozi. Često se čuju da različite tegobe i bolovi muče ljude tokom dana, i uglavnom im ni noću ne daju mira, kažu psiholozi.

Najčešća područja u kojima se nakuplja stres su glava, leđa i vrat, a često osećamo nelagodu i bolove u ramenima (od šaka pa skroz do ušiju), vilici (od stiskanja zuba), spoljnim uglovima očiju (od žmirkanja) i uglovima usana (od stiskanja). Pre terapije i pre početka bilo kakvog programa, savet je da se obavezno obratite lekaru i zatražte stručni savet.

TAGOVANO:masne naslagenarušavanje zdravljašlaufstresuticaj stresazdravlje
IZVORI:eklinika.telegraf.rs
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Autor Lola Magazin
Follow:
Sve smo mi Lole. Bar jednom u životu.
Prethodni članak Beauty rutina sa kojom sunce nije u ljubavi
Sledeći članak Ljudi su umorni od vijesti
Ispovijest nevine 30-ogodišnjakinje: Sad ili nikad

Svijeće su bile upaljene, u čašama je stajao džin tonik, a on…

8 min za čitanje
Wizz Air povećava broj letova iz Banjaluke za dvije destinacije, evo i koje

Od oktobra ove godine putnici sa banjalučkog aerodroma moći će svakodnevno letjeti…

1 min za čitanje
Trivan: Ćutanje ne spašava – ono produžava nasilje

Konferencija „Nisi sama - Ujedinjeni protiv nasilja nad ženama i djevojčicama“ Generalna…

3 min za čitanje
Da li je djevojčicama dozvoljeno da budu zle prema dječacima jer su djevojčice? Gdje povlačimo granicu?

Jeste li u posljednje vrijeme pročitali neko dirljivo pismo upućeno sinovima? Jeste…

4 min za čitanje

Slični postovi

ZDRAVLJEIZDVOJENO

Zašto ignorišemo važnost HPV vakcina: “Slovenija na godišnjem nivou uradi konizacija, koliko se u BiH uradi za manje od mjesec dana”

Autor Lola Magazin 2 min za čitanje
ZDRAVLJEIZDVOJENO

Beauty rutina sa kojom sunce nije u ljubavi

Autor Lola Magazin 4 min za čitanje
Uncategorized

Industrija nam truje decu: Uzbuna zbog preranog puberteta

Autor Redakcija 4 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš