Glumica Džejn Fonda bila je jedna od najzapaženijih dama na ovogodišnjem Kanskom festivalu, a mnogi su primijetili da u 88. godini izgleda izuzetno vitalno i njegovano.
Tajna njenog izgleda, kako i sama ističe, nije u čudotvornim trikovima, već u dugogodišnjim navikama kada je riječ o ishrani, zdravlju i načinu života.
Fonda već decenijama dosljedno primjenjuje principe zdrave ishrane i umjerenosti, a upravo te navike smatra ključem svoje energije i vitalnosti.
Odbacuje brze dijete
Džejn Fonda je još 2012. godine u videu za BeFiT istakla da brze dijete treba izbjegavati, jer nude kratkoročna i često nezdrava rješenja.
„Brze dijete su one koje obećavaju nerealne rezultate. Ne bi trebalo da pokušavate da izgubite više od 1 do 2 kilograma nedjeljno“, poručila je tada.
Ona naglašava da je mnogo važnije usmjeriti se na zdravlje nego na same dijete i brze rezultate.
Nikada ne preskače doručak
Prema njenim riječima, doručak je najvažniji obrok u danu i ključan za dobar početak dana.
„Započnite dan hranljivim doručkom. Ljudi koji to rade lakše održavaju težinu“, kaže Fonda.
Istraživanja takođe pokazuju da preskakanje doručka može usporiti metabolizam i povećati osjećaj gladi tokom dana.
Nije striktna i teži balansu
Tokom godina, Fonda je naučila da je ravnoteža u ishrani mnogo važnija od strogih pravila.
Ona smatra da pretjerano ograničavanje dovodi do frustracije i odustajanja.
„Ne želite da se osjećate uskraćeno. Ako pojedete parče čokolade, u redu je — samo nemojte pojesti cijelu tablu. A onda sutradan možete duže prošetati“, objašnjava ona, prenosi B92.
Ne jede puno mesa
Džejn Fonda svoju ishranu bazira na voću i povrću, a unos mesa i ribe je svela na minimum.
„Jedem svježe voće i povrće svakog dana. Gotovo da ne jedem meso i znatno sam smanjila unos ribe“, navodi glumica.
Ovakav način ishrane, uz umjerenost i dosljednost, prema njenim riječima, pomaže joj da ostane energična i vitalna.
