Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Kako da održavate liniju bez dijete
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > Uncategorized > Kako da održavate liniju bez dijete
Uncategorized

Kako da održavate liniju bez dijete

Brankica Rakovic
Objavljeno 17/07/2019 7:30
Brankica Rakovic
Podijeli
Podijeli

Kraj zime i dolazak toplijih dana podrazumijeva laganiju odjeću koja ne sakriva ni celulit, ni višak kilograma pa se mnogi ljudi odluče na radikalne dijete. Tokom njih, nikada ne jedete sa društvom u gradu i skoro svaki dan stajete na vagu da provjerite jeste li izgubili koji gram. Lyndi Cohen, dijetetičarka i nutricionistkinja iz Australije tvrdi da je to ogromna greška i savjetuje svima da umjesto toga razviju zdrave navike. Sigurni smo da ćete se iznenaditi kada čujete koje su to.

Ne morate paziti šta jedete 24 časa dnevno

Zdrava ishrana je uistinu važna, ali ako je se pridržavate svakog minuta, Lyndi vas upozorava da to nije dobro. Zamislite da vas društvo pozove na večeru, a vi se brinete šta ćete moći jesti u tom restoranu i kada se vratite kući, opet razmišljate o hrani koju ste pojeli. Na taj način razvijate nezdrave navike kada je riječ o ishrani. Nema potrebe da budete opsjednuti hranom i da se osjećate krivim zbog toga što ste pojeli nešto što navodno ne smijete. Drugim riječima – ne težite savršenstvu, već balansu.

Lyndi Cohen

Ne brojite makronutrijente

Makronutrijenti predstavljaju broj ugljenih hidrata, masti i proteina koje trebate jesti svaki dan i danas je to jedan od najmodernijih načina da smršate. No, koliko je to zapravo dobro za vas? Lyndi smatra da vam takva dijeta može više naškoditi nego pomoći i da vrlo lako možete razviti nezdrave navike u ishrani. I ona sama je držala mnoge dijete, ali danas više ne broji kalorije, makronutrijente i bademe. Sada osluškuje svoje tijelo i jede hranu koju njen organizam želi i treba.

Preporučeno

EU je podržala genetski modifikovanu hranu. Šta to znači za nas?
Mnogi su se okrenuli 9:1 režimu prehrane: Tajna trajnog gubitka kilograma koja oduševljava
Kako kuvati i peći bez alergena

Izbjegavajte vagu

Da li ste primjetili da vas broj kilograma koji vaga pokaže začas može demotivisati? Upravo zbog toga, vaganje može otežati put do najzdravije težine za vas. Lyndin savjet je da izbacite vagu iz kuće ili da se važete samo jednom sedmično ili jednom mjesečno. Tako ćete osjetiti razliku.

Ne komentarišite tuđu hranu ili način ishrane

Iako mislite da pomažete drugim ljudima kada komentarišete njihovu hranu i kilažu, vi ih ustvari samo osuđujete. Vaše komentarisanje ih neće motivisati da bolje jedu, već će se hraniti potajno i neće biti umjereni ni u čemu. Lyndi savjetuje da da ne govorite ljudima šta i kako da jedu osim ako vam to nije posao. Radije im svojim primjerom pokažite kako se mogu zdravo hraniti i zadržati vitku liniju.

Ne provjeravajte mobilni telefon čim otvorite oči

Mnogi ljudi navijaju sat na mobilnom telefonu kako bi ustali i spremili se za posao. Isto tako, još u krevetu počnu da surfaju Internetom. No, Lyndi odlučno tvrdi da je pametnije da kupite sat i navijate ga, kao i da punite telefon u drugoj sobi zato što ćete na taj način smanjiti anksioznost. Zatvorite društvene mreže sat vremena prije odlaska na spavanje i ostavite telefon izvan svoje spavaće sobe. Vjerujte nam, ljepše ćete spavati.

Izvor: Daily Mail

TAGOVANO:dijetahranaishranazdrave navike
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Autor Brankica Rakovic
Follow:
Kada biste život u njegovim najradosnijim izdanjima zamišljali kao žensku osobu, mogli biste da ga zamislite u liku Brankice Raković
Prethodni članak Nina Bljak: Kako me je Erica Jong naučila veličanstvu “ševe bez šlica”
Sledeći članak Pisma kao svjedoci najsnažnijih ljudskih osjećanja
Poslušajte novu pjesmu Zdravka Čolića, tekst i muziku pisao Dino Merlin

Zdravko Čolić objavio je danas novu pjesmu "Proljeće za ljubavnike" koja je…

2 min za čitanje
Ispovest Marije Šerifović o borbi za majčinstvo: Moj doktor je porađao kraljevsku porodicu u Velikoj Britaniji

Marija Šerifović je u decembru 2023. godine, uz pomoć surogat-majke, dobila sina…

6 min za čitanje
5 stvari koje trebate pitati svoju majku za dublje razumijevanje sebe

Majka je jedna od najvažnijih životnih figura. John Bowlby, osnivač teorije afektivne…

9 min za čitanje
Počela je sezona krpelja: Evo kako ga pravilno ukloniti iz kože

Sezona krpelja je počela. Iako su često neprimjetni, krpelji mogu prenijeti ozbiljne…

2 min za čitanje

Slični postovi

IZDVOJENOPORODICA

Bingo Roda predstavlja „Bebin prvi meni“: knjigu recepata kreiranu s puno ljubavi i namirnice na posebnim akcijama

Autor Brankica Raković 2 min za čitanje
Uncategorized

Znate li koja je hrana loša za bebe?

Autor Brankica Rakovic 4 min za čitanje

Prehrambeni tehnolog: Koji sladoled nikako ne davati deci

Autor Redakcija 10 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš