Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Kako da održavate liniju bez dijete
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > Uncategorized > Kako da održavate liniju bez dijete
Uncategorized

Kako da održavate liniju bez dijete

Brankica Rakovic
Objavljeno 17/07/2019 7:30
Brankica Rakovic
Podijeli
Podijeli

Kraj zime i dolazak toplijih dana podrazumijeva laganiju odjeću koja ne sakriva ni celulit, ni višak kilograma pa se mnogi ljudi odluče na radikalne dijete. Tokom njih, nikada ne jedete sa društvom u gradu i skoro svaki dan stajete na vagu da provjerite jeste li izgubili koji gram. Lyndi Cohen, dijetetičarka i nutricionistkinja iz Australije tvrdi da je to ogromna greška i savjetuje svima da umjesto toga razviju zdrave navike. Sigurni smo da ćete se iznenaditi kada čujete koje su to.

Ne morate paziti šta jedete 24 časa dnevno

Zdrava ishrana je uistinu važna, ali ako je se pridržavate svakog minuta, Lyndi vas upozorava da to nije dobro. Zamislite da vas društvo pozove na večeru, a vi se brinete šta ćete moći jesti u tom restoranu i kada se vratite kući, opet razmišljate o hrani koju ste pojeli. Na taj način razvijate nezdrave navike kada je riječ o ishrani. Nema potrebe da budete opsjednuti hranom i da se osjećate krivim zbog toga što ste pojeli nešto što navodno ne smijete. Drugim riječima – ne težite savršenstvu, već balansu.

Lyndi Cohen

Ne brojite makronutrijente

Makronutrijenti predstavljaju broj ugljenih hidrata, masti i proteina koje trebate jesti svaki dan i danas je to jedan od najmodernijih načina da smršate. No, koliko je to zapravo dobro za vas? Lyndi smatra da vam takva dijeta može više naškoditi nego pomoći i da vrlo lako možete razviti nezdrave navike u ishrani. I ona sama je držala mnoge dijete, ali danas više ne broji kalorije, makronutrijente i bademe. Sada osluškuje svoje tijelo i jede hranu koju njen organizam želi i treba.

Preporučeno

Ishrana koja produžava život, usporava starenje, čuva organizam. Znate li kakva je?
TORTE i to ima novu lokaciju u Sarajevu za uživanje u poslasticama, a evo i gdje
Istraživanje pokazalo da morate jesti više obroka da biste smršale!

Izbjegavajte vagu

Da li ste primjetili da vas broj kilograma koji vaga pokaže začas može demotivisati? Upravo zbog toga, vaganje može otežati put do najzdravije težine za vas. Lyndin savjet je da izbacite vagu iz kuće ili da se važete samo jednom sedmično ili jednom mjesečno. Tako ćete osjetiti razliku.

Ne komentarišite tuđu hranu ili način ishrane

Iako mislite da pomažete drugim ljudima kada komentarišete njihovu hranu i kilažu, vi ih ustvari samo osuđujete. Vaše komentarisanje ih neće motivisati da bolje jedu, već će se hraniti potajno i neće biti umjereni ni u čemu. Lyndi savjetuje da da ne govorite ljudima šta i kako da jedu osim ako vam to nije posao. Radije im svojim primjerom pokažite kako se mogu zdravo hraniti i zadržati vitku liniju.

Ne provjeravajte mobilni telefon čim otvorite oči

Mnogi ljudi navijaju sat na mobilnom telefonu kako bi ustali i spremili se za posao. Isto tako, još u krevetu počnu da surfaju Internetom. No, Lyndi odlučno tvrdi da je pametnije da kupite sat i navijate ga, kao i da punite telefon u drugoj sobi zato što ćete na taj način smanjiti anksioznost. Zatvorite društvene mreže sat vremena prije odlaska na spavanje i ostavite telefon izvan svoje spavaće sobe. Vjerujte nam, ljepše ćete spavati.

Izvor: Daily Mail

TAGOVANO:dijetahranaishranazdrave navike
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Autor Brankica Rakovic
Follow:
Kada biste život u njegovim najradosnijim izdanjima zamišljali kao žensku osobu, mogli biste da ga zamislite u liku Brankice Raković
Prethodni članak Nina Bljak: Kako me je Erica Jong naučila veličanstvu “ševe bez šlica”
Sledeći članak Pisma kao svjedoci najsnažnijih ljudskih osjećanja
U zagrljaju njih dvojice

Život je nepredvidiv. Svaka čast planiranju i dogovaranju, ali tek kad mi…

3 min za čitanje
U Banjaluci predstavljena premijum linija suplemenata: EUNOVA i Lana Pudar zajedno na putu dobrog zdravlja

Kompanija Hemofarm predstavila je premijum liniju suplemenata EUNOVA, osmišljenu da pomogne u…

2 min za čitanje
Dorotea Lang: Kako je uhvaćen jedan od najsnažnijih momenata ikad

Umjetnička galerija "Barbican" u Londonu donosi uvid u rad američke dokumentarne fotografkinje…

3 min za čitanje
Saudijkama je dozvoljeno da voze automobile, ali ih još uvijek smatraju neprijateljima države

Saudijska Arabija je napokon ukinula zakon kojim se ženama zabranjuje da upravljaju…

4 min za čitanje

Slični postovi

Kako hrana i piće utiču na moju depresiju

Autor Redakcija 3 min za čitanje

Priča o Hurmanu

Autor Redakcija 2 min za čitanje

Hrana u Srpskoj poskupjela duplo više nego u EU

Autor Redakcija 4 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš