Drijemanje u toku dana daje energiju vašem mozgu.
Istraživanje, objavljeno u žurnalu Sleep Health, pokazuje da je drijemanje u toku dana povezano sa većim volumenom mozga.
Kako starimo, naš mozak se smanjuje i to za 5 % poslije četrdesete godine, a još više nakon sedamdesete godine. Smanjenje veličine mozga doprinosi kognitivnim promjenama koje dolaze s starenjem.
Ali novo istraživanje pokazuje da bi kratki san preko dana mogao da pomogne s ovim.
Istraživanje je pokazalo da ljudi, koji drijemaju preko dana, imaju bolje kognitivne kapacitete u odnosu na one koji prolaze kroz dan bez sna.
,,Naša istraživanja pokazuju da nam drijemanje može pomoći da očuvamo naš mozak u starosti“, kaže Dr. Victoria Garfield.
Naučnici sa University College London i univerziteta Republike u Urugvaju analizirali su zdravstvene i kognitivne funkcije ljudi koji imaju genetičke predispozicije za drijemanje i onih koji nemaju.
Pristup poznat kao mendelijanska randomizacija je upotrebljen da bi se odredilo ,,kako određena ponašanja, okolina ili spoljni uticaji utiču na zdravstvena stanja, uzimajući u obzir genetske predispozicije“.
,,Mendelijanska randomizacija uzima u obzir genetiku da bi utvrdila kauzalnu vezu između drijemanja i zdravstvenog stanja. Na ovaj način minimizuje uticaj faktora koji se pojavljuju tokom života“, kaže autorka Valentina Paz.
Ona objašnjava da je istraživanje uspjelo da dokaže ,,kauzalnu vezu“ između drijemanja i zapremnine mozga.
Međutim, naučnici napominju da je istraživanje rađeno s bijelim ljudima evropskog porijekla te rezultati ne vrijede za ljude drugog etniciteta.
Ovo nije prvo istraživanje koje je dokazalo pozitivan uticaj popodnevnog drijemanja.
20 ili 30 minuta sna može da razbistri mozak, unaprijedi raspoloženje i memoriju i smanji stres.
Eksperti tvrde da nam popodnevno drijemanje pomaže da budemo bolji roditelji ili zaposlenici.
Sve više i više ljudi shvata značaj sna u našim životima. U prilog tome govori i podatak da je prošle godine riječ ,,san“ bila jedna od pretraživanijih na Google-u.
Prevela: Iris Janković
