Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Već šestu godinu zaredom ovaj način ishrane proglašen je za najbolji, a podržava ga i nauka
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > IZDVOJENO > Već šestu godinu zaredom ovaj način ishrane proglašen je za najbolji, a podržava ga i nauka
IZDVOJENOZDRAVLJE

Već šestu godinu zaredom ovaj način ishrane proglašen je za najbolji, a podržava ga i nauka

Redakcija
Objavljeno 10/03/2024 23:03
Redakcija
Podijeli
Podijeli

Zlatne medalje se gomilaju. Šestu godinu zaredom, mediteranski način ishrane zaslužio je titulu najboljeg, prema ocjenama za 2023. koje je u utorak objavio US News & World Report. Jela sunčanog Mediterana zauzela su prva mjesta u kategorijama “zdrava ishrana” i “najbolja biljna ishrana”, stoji u izvještaju.

“Mediteranska ishrana ne odnosi se samo na hranu koja se nalazi širom Mediterana”, rekao je Gretel Schueller, urednik za zdravlje u U.S. News & World Report. “Možete naučiti principe i pristup u mediteranskom načinu ishrane i primijeniti ga na bilo koju kuhinju u bilo kojoj zemlji.”

Šta je mediteranski način ishrane?

Preporučeno

Žene u 40-im treba drugačije da se hrane i ne samo da bi izgledale mlađe
Ove namirnice direktno smanjuju nivo stresa
Hrana je sastavni dio istorije Bliskog Istoka

Brojna istraživanja su otkrila da mediteranska prehrana može smanjiti rizik od dijabetesa, visokog holesterola, demencije, gubitka pamćenja, depresije i raka dojke. Dijeta, koja je više stil prehrane nego restriktivna dijeta, takođe je povezana s jačim kostima, zdravijim srcem i dužim životom.

Kako svoju kuhinju opskrbiti mediteranskim namirnicama

Dijeta se sastoji od jednostavnog kuhanja na biljnoj bazi, gdje je svaki obrok većinom fokusiran na voće i povrće, cjelovite žitarice, grah i sjemenke, s nekoliko orašastih plodova i velikim naglaskom na ekstra djevičanskom maslinovom ulju. Masnoće osim maslinovog ulja, poput maslaca, konzumiraju se rijetko, ako uopšte, a šećer i rafinirana hrana rezervisani su za posebne prilike.

Crveno meso se koristi štedljivo, obično samo za aromatiziranje jela. Potiče se konzumacija zdrave, masne ribe, koja je puna omega-3 masnih kiselina, dok se jaja, mliječni proizvodi i meso peradi jedu u puno manjim obrocima nego u tradicionalnoj zapadnoj prehrani.

Društvene interakcije tokom obroka i fizička aktivnost osnovni su kamen temeljac mediteranskog stila prehrane i života uopšte. Promjene načina života zato uključuju jelo s prijateljima i porodicom, druženje uz obroke, svjesno jedenje omiljene hrane, kao i svjesno kretanje i treninge.

Preuzeto sa: 6yka.com

TAGOVANO:crveno mesodijetaishranakuhinjamediteranska hranazdrava hrana
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Prethodni članak Postoje li zaista žensko-muška prijateljstva i kakve sve to veze ima s PATRIJARHATOM?
Sledeći članak Šta je zapravo loše u čestoj kupovini nove odeće?
20 stvari koje već danas možete uraditi da se osjećate bolje, i vi i oni oko vas

Nikad nisam položila vozački ispit iz vrlo prostog razloga: Ne privlači me…

9 min za čitanje
Počelo je snimanje Harry Potter serije

Konačno lepe vesti za sve ljubitelje čarobnjačkog sveta: započela je produkcija HBO…

2 min za čitanje
Šta nikako ne smijete raditi dok traje pubertet. Ali nikako!

Sve novopečene mame, od onog trenutka kada to postanu su uvjerenja kako…

5 min za čitanje
U maniru Marlene Dietrich: Nova Armani Privé couture kolekcija naglašava glamur, dekadenciju i misterioznu žensku moć

Na pisti prekrivenoj senkama noir estetike, Giorgio Armani evocirao je duh dive…

3 min za čitanje

Slični postovi

Uncategorized

Lola kuva: Vegetarijanske lazanje za manje od sat vremena

Autor Redakcija 3 min za čitanje
Uncategorized

Hladna supa od paradajza za vrele ljetne dane

Autor Redakcija 1 min za čitanje
ZDRAVLJE

Ove namirnice direktno smanjuju nivo stresa

Autor Lola Magazin 3 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš