Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Koliko sati sna nam treba da bismo bili zdravi?
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > ZDRAVLJE > Koliko sati sna nam treba da bismo bili zdravi?
ZDRAVLJE

Koliko sati sna nam treba da bismo bili zdravi?

Lola Magazin
Objavljeno 02/08/2024 21:38
Lola Magazin
Podijeli
Podijeli

Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna preko noći kako bi se održalo optimalno zdravlje.

Ako redovno spavate manje od sedam sati, imaćete fizičke i psihičke posljedice, prenosi B92.

Međutim, starijim ljudima je obično potrebno manje sna nego mlađim, kaže psiholog Linel Šneberg.

Preporučeno

Anes Osmić: Deset životnih lekcija Vesne Vukelić Vendi
Starost je uvjerenje koje možemo da promijenimo
Šest osoba otkrilo nam je kako žive s dijabetesom. ‘Ova bolest je tihi ubica, ključne su redovne pretrage’

Na primjer, neko ko spava osam sati noću u četrdesetim godinama može dobro da funkcioniše na šest i po sati spavanja noću u svojim sedamdesetim.

Stariji ljudi proizvode manje hormona melatonina koji izaziva san i imaju više zdravstvenih stanja koja mogu ometati san, prema časopisu “Time”.

Osim toga, vrlo mali broj ljudi ima genetsku mutaciju koja im omogućava da spavaju manje od šest i po sati noću bez ikakvih vidljivih posljedica po zdravlje. Ova genetska mutacija je prilično rijetka. Stručnjaci procjenjuju da pogađa samo jednu od 25.000 ljudi.

Svim ostalim ljudima se savjetuje minimum sedam sati sna. Spavanje između pet i sedam sati se ne preporučuje, ali će sve biti u redu ako se to rijetko dešava. Sve ispod pet sati je rizično za zdravlje.

TAGOVANO:sanspavanjezdravlježivot
IZVORI:nezavisne.com
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Autor Lola Magazin
Follow:
Sve smo mi Lole. Bar jednom u životu.
Prethodni članak Ove rečenice svako dijete zaslužuje da često čuje od roditelja
Sledeći članak Da li znate kako se čuva hljeb na visokim temperaturama?
Poslušajte novu pjesmu Zdravka Čolića, tekst i muziku pisao Dino Merlin

Zdravko Čolić objavio je danas novu pjesmu "Proljeće za ljubavnike" koja je…

2 min za čitanje
Ispovest Marije Šerifović o borbi za majčinstvo: Moj doktor je porađao kraljevsku porodicu u Velikoj Britaniji

Marija Šerifović je u decembru 2023. godine, uz pomoć surogat-majke, dobila sina…

6 min za čitanje
5 stvari koje trebate pitati svoju majku za dublje razumijevanje sebe

Majka je jedna od najvažnijih životnih figura. John Bowlby, osnivač teorije afektivne…

9 min za čitanje
Počela je sezona krpelja: Evo kako ga pravilno ukloniti iz kože

Sezona krpelja je počela. Iako su često neprimjetni, krpelji mogu prenijeti ozbiljne…

2 min za čitanje

Slični postovi

ZDRAVLJEIZDVOJENO

Novi lijek za mršavljenje i dijabetes tip 2, Mounjaro je tu. Ali, postoje nuspojave i za njega i za Ozempic.

Autor Lola Magazin 4 min za čitanje

Životna priča POP kraljice – ENI LENOKS!

Autor Redakcija 13 min za čitanje

Savjeti iz Hemofarma: Brza detoksikacija organizma

Autor Redakcija 3 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš