Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Koliko sati sna nam treba da bismo bili zdravi?
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > ZDRAVLJE > Koliko sati sna nam treba da bismo bili zdravi?
ZDRAVLJE

Koliko sati sna nam treba da bismo bili zdravi?

Lola Magazin
Objavljeno 02/08/2024 21:38
Lola Magazin
Podijeli
Podijeli

Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna preko noći kako bi se održalo optimalno zdravlje.

Ako redovno spavate manje od sedam sati, imaćete fizičke i psihičke posljedice, prenosi B92.

Međutim, starijim ljudima je obično potrebno manje sna nego mlađim, kaže psiholog Linel Šneberg.

Preporučeno

Savjeti iz Hemofarma: Brza detoksikacija organizma
Kako hrana utiče na um i tijelo?
Roditelji su bili nasilni prema meni. Evo kako sam ih ponovo pustila u svoj život

Na primjer, neko ko spava osam sati noću u četrdesetim godinama može dobro da funkcioniše na šest i po sati spavanja noću u svojim sedamdesetim.

Stariji ljudi proizvode manje hormona melatonina koji izaziva san i imaju više zdravstvenih stanja koja mogu ometati san, prema časopisu “Time”.

Osim toga, vrlo mali broj ljudi ima genetsku mutaciju koja im omogućava da spavaju manje od šest i po sati noću bez ikakvih vidljivih posljedica po zdravlje. Ova genetska mutacija je prilično rijetka. Stručnjaci procjenjuju da pogađa samo jednu od 25.000 ljudi.

Svim ostalim ljudima se savjetuje minimum sedam sati sna. Spavanje između pet i sedam sati se ne preporučuje, ali će sve biti u redu ako se to rijetko dešava. Sve ispod pet sati je rizično za zdravlje.

TAGOVANO:sanspavanjezdravlježivot
IZVORI:nezavisne.com
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Autor Lola Magazin
Follow:
Sve smo mi Lole. Bar jednom u životu.
Prethodni članak Ove rečenice svako dijete zaslužuje da često čuje od roditelja
Sledeći članak Da li znate kako se čuva hljeb na visokim temperaturama?
Ispovijest nevine 30-ogodišnjakinje: Sad ili nikad

Svijeće su bile upaljene, u čašama je stajao džin tonik, a on…

8 min za čitanje
Wizz Air povećava broj letova iz Banjaluke za dvije destinacije, evo i koje

Od oktobra ove godine putnici sa banjalučkog aerodroma moći će svakodnevno letjeti…

1 min za čitanje
Trivan: Ćutanje ne spašava – ono produžava nasilje

Konferencija „Nisi sama - Ujedinjeni protiv nasilja nad ženama i djevojčicama“ Generalna…

3 min za čitanje
Da li je djevojčicama dozvoljeno da budu zle prema dječacima jer su djevojčice? Gdje povlačimo granicu?

Jeste li u posljednje vrijeme pročitali neko dirljivo pismo upućeno sinovima? Jeste…

4 min za čitanje

Slični postovi

ZDRAVLJEIZDVOJENOPORODICA

Mogu se napraviti za pola eura: Najlakši recept za slane palačinke bez glutena

Autor Lola Magazin 2 min za čitanje

Htjela sam da vas podsjetim: Ovih dana ne morate biti najbolja verzija sebe

Autor Brankica Rakovic 3 min za čitanje
ŽIVOTIZDVOJENO

Voljela bih da sam manje brinula o tome ‘što će selo reći‘

Autor Lola Magazin 6 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš